つらい食事制限や、きつい運動をしなくても血糖値がすぐに下がった! 最新の研究でわかった目からウロコの食事&運動法、がんばらなくても続けられる糖尿病改善術を初公開。NHK「ためしてガッテン」をもとにまとめる。